Путешествуй с рюкзаком. Все, что вам нужно знать, если вы планируете отправиться в туристический поход. Пособие для начинающих туристов

АВТОР: ТРОЙ АСПЛУНД

Нет ничего более гармоничного для единения с природой, чем путешествие с рюкзаком.

Рассчитывать в походе только на содержимое рюкзака - часто становится настоящим испытанием на выживание. Как пройти путь от автомобильного кемпера и любителя отдыха до полноценного туриста?

Мы расскажем вам все основы планирования туристических путешествий для начинающих и дадим несколько советов и подсказок.

Что такое туристические путешествия с рюкзаком?

Туристический поход - это, по сути, любой поход, во время которого вы носите свое снаряжение на спине и разбиваете лагерь на природе на ночь. Путешествия могут быть разнообразными - от одной ночевки до многодневных походов, которые могут длиться до недели или более.

Это разбивка лагеря там, где поблизости нет ни одного кемпинга и ваша машина, скорее всего, останется в километрах, а иногда на расстоянии нескольких дней и более от вас. Это точно не автомобильный кемпинг. Все необходимое, начиная от того, что вы носите, заканчивая тем, что вы едите и где вы спите, необходимо носить на спине. Туристический поход - это обмен жизненных удобств на непревзойденную красоту отдаленных гор, густых лесов и нетронутых диких уголков, которые мало кто может увидеть.

Некоторые заядлые люди даже путешествуют длинным маршрутом в течение недель или нескольких месяцев подряд. В таких походах вы проходите целый маршрут в течение длительного периода времени, обновляя припасы в специальных местах или останавливаясь, чтобы пополнить запасы в городах по пути.

Планирование первого туристического путешествия с рюкзаком

Хотя идея отправиться в свое первое туристическое путешествие с рюкзаком может быть захватывающей, убедитесь, что вы хорошо подготовлены. Правильное планирование является залогом успешного и приятного путешествия. Готовясь отправиться на природу, следует помнить о нескольких ключевых вещах.

Спланируйте свой маршрут

Выберите вид и длину маршрута, которые соответствуют вашему уровню подготовки. Обратите внимание на ключевые ориентиры, источники воды и потенциальные места для кемпинга.

Исследуйте территорию

Узнайте, есть ли какие-то специальные требования и разрешения. Помните о пожарной безопасности и ограничениях при разведении костра. Проверьте, нет ли потенциальных опасностей или препятствий на маршруте. Узнайте, с какими дикими животными вы потенциально можете встретиться и позаботьтесь о соответствующей защите и специальных мерах безопасности (например пакеты с защитой от запаха для защиты пищи).

Следите за погодой

Хотя вы и всегда должны быть готовы почти к любым погодным условиям, знание прогноза погоды может помочь вам принять некоторые решения по подбору вещей. Например, при низких температурах вы можете взять с собой дополнительный флис, а в теплую погоду выбрать более легкий спальный мешок. Также важно проверить возможность экстремальных погодных явлений, таких как ливень или молния, которые могут создать опасные ситуации. В таких случаях в целях безопасности рационально отложить поездку.

Изучите основные навыки выживания в дикой природе

Убедитесь, что вы имеете основные знания, которые помогут вам выжить вдали от цивилизации: навыки навигации (как читать карту и пользоваться компасом), разжигание огня, фильтрация воды, приготовление пищи, обустройство и разбивка лагеря, а также базовая первая помощь.

Прислушивайтесь к мнению экспертов

Не обязательно учить все самостоятельно. Пройдите курс обучения или путешествуйте с гидом. Обратитесь за советом к опытным туристам, особенно к тем, кто прошел запланированный вами маршрут. Также есть много видео, блогов и веб-сайтов, где можно найти дополнительные советы и рекомендации от туристов.

Начните с небольшой поездки

Убедитесь, что ваш первый выход - это не многодневный горный поход длиной 120 км. Итак, какое расстояние является подходящим для туристического похода новичка? Мы бы предложили путешествие не более 16 км в целом - это 8 км в одну сторону и 8 км обратно. И если эта первая поездка предусматривает большой подъем вверх, выбирайте еще более короткий маршрут.

Проверьте свое снаряжение

Находясь далеко от дома очень не вовремя узнать, что ваш фильтр для воды не работает. Поэтому обязательно проверьте все перед поездкой – фильтры для воды, походную плиту, палатку и тому подобное. Также чрезвычайно важно, чтобы вы разносили туристические ботинки перед поездкой. Жесткая обувьнатрет мазоли, а мазоли - это полный провал!

Планируйте свое питание

Еда может сильно утяжелить ваш рюкзак, поэтому важно творчески подходить к вариантам продуктов питания в рюкзаке. Избегайте любых консервированных продуктов, а вместо этого выбирайте обезвоженные продукты и упакованные походные блюда. Имейте в виду, что вы можете сжечь 5000 калорий или более в день, поэтому выбирайте продукты, повышающие энергию, с жирами и углеводами - поход не место для диет.

Поделитесь своим маршрутом/планом

Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что кто-то, кому вы доверяете, знает ваш запланированный маршрут, чтобы спасателям было легче найти вас, если вы столкнетесь с какой-либо бедой.

Обязательно поделитесь следующими данными:

  • Когда и куда вы едете;
  • Когда планируете возвращаться;
  • Транспортное средство, на котором вы едете до начала похода;
  • Запланированный маршрут и цели на ежедневную дистанцию;
  • Конкретные детали, такие как цвета рюкзака или куртки, и тому подобное.

Что взять с собой: контрольный список туристического снаряжения

После того, как ваше путешествие запланировано, пришло время собирать вещи и отправляться в путь. Первое, что вам понадобится, это, конечно же, туристический рюкзак. Он должен быть достаточно большим, чтобы вместить все, что вам понадобится. Имейте в виду, что одной из самых больших ошибок начинающих туристов является перегрузка рюкзака, его излишний вес. Поэтому важно придерживаться этих необходимых вещей для путешествий и стараться уменьшить вес, где это возможно. Кроме выбора сверхлегких аксессуаров для рюкзака, еще один способ ограничить вес рюкзака - распределить груз по всей туристической группе - например, один человек несет палатку, другой - плиту для приготовления пищи.

Одежда

Вам понадобится несколько смен одежды, в зависимости от продолжительности вашего путешествия. Но в условиях ограниченного места в рюкзаке вам нужно, чтобы каждый предмет одежды был многофункциональным, а именно для этого и предназначена многослойность. Одним из ключевых правил многослойности является выбор вещей, которые вы можете легко одевать и снимать, чтобы вы могли быстро адаптироваться к условиям и уровню вашей активности.

Правило трехслойности распространяется на любой сезон, хотя тепло, толщина и технологии одежды могут отличаться. Три слоя:

  • Базовый слой – отличный базовый слой для рюкзака - это тонкий слой, который носится ближе всего к телу, поэтому он способен отводить пот, чтобы сохранить вас сухими, в прохладе или в тепле. Во время прохладной погоды выбирайте технологии, разработанные, чтобы согревать вас, отражая тепло тела и возвращая его обратно к вам. В жаркие дни -одежду с технологиями охлаждения, такими как Omni-Freeze™ ZERO или Omni-Freeze™ ZERO Ice;
  • Средний слой – это ваш изоляционный слой, который может казаться более важным зимой, но даже в теплые месяцы ночью становится холодно, особенно на больших высотах. Подумайте о таких вещах, как флисы, дутые куртки или немного более толстые рубашки с длинными рукавами. Жилет также может стать хорошим средним слоем во время путешествий;
  • Внешний слой или верхняя одежда – ваш внешний слой или верхняя одежда служит вам защитой от стихии. Лучший внешний слой для путешествий будет блокировать ветер или дождь, но при этом будет достаточно дышащим, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Даже в теплую погоду вам понадобится куртка на случай внезапного ливня или изменения погодных условий.

Ботинки для походов

Во время путешествия вы можете пройти ровно столько, сколько позволят вам ваши ноги, поэтому выбор правильных туристических ботинок так важен. Выбирайте прочные, качественные ботинки с хорошей амортизацией и прочной фиксацией ноги. Для походов по пересеченной местности мы бы предложили туристические ботинки. Но в любом случае убедитесь, что вы правильно их зашнуровали для лучшего прилегания и комфорта. И всегда немного разносите их прежде чем отправиться в поход.

Палатка и спальный мешок

Туристическая палатка защитит вас от непогоды, а спальный мешок необходим в холодные ночи - убедитесь, что ваш мешок рассчитан на ожидаемую температуру. Многие туристы также считают, что спальный коврик, каремат, стоит того места, которое он занимает в рюкзаке. Это не только делает сон более комфортным, но и обеспечивает слой изоляции между вами и холодной землей.

Мобильный телефон и портативное зарядное устройство

Хотя у вас не всегда будет мобильная связь, телефон позволяет вам время от времени проверять связь по дороге, когда у вас есть возможность. Вы также можете использовать его как камеру и портативное электронное устройство для чтения, две вещи в одной.

Пакеты для мусора

Соблюдение принципов "Не оставлять следов" заключается в том, чтобы оставлять природу в лучшем виде, чем вы ее нашли, то есть обязательно упаковывать весь свой мусор и отходы. Пакеты для мусора также можно использовать для хранения сухой одежды или хранения мокрой одежды отдельно от сухого снаряжения.

Рюкзак, плита и топливо

Хотя это, безусловно, добавляет немного веса, нет ничего лучше, чем теплая еда или чашка горячего кофе, чтобы почувствовать себя лучше. Плита также позволяет растапливать снег для питьевой воды и кипятить воду для ее очистки.

Клейкая лента (скотч)

Одной из самых универсальных вещей, которые вы можете добавить в свой рюкзак, является клейкая лента (скотч) . Скорее всего, вы найдете ей разное применение в разных поездках.

Десять основных вещей

Изначально это был контрольный список готовности из 10 пунктов для альпинистов, но он стал списком самых необходимых вещей для всех, кто вступает в непредсказуемость природы - туристы определенно имеют на это право.

Вот 10 вещей, которые обязательно нужно иметь в своем рюкзаке:

Еда – продукты питания, а также легкие закуски и энергетические батончики.

Вода – бутылка для воды, система фильтрации воды и таблетки для очистки.

Разжигатели огня – зажигалки и водонепроницаемые спички.

Нож или мультитул – используйте его для всего: от приготовления пищи до разрезания бинтов и разведения огня

Защита от солнца – солнцезащитный крем, солнцезащитные очки, солнцезащитная шляпа, одежда с уровнем UPF, который является более эффективной защитой от солнца, чем солнцезащитный крем.

Средства первой помощи – базовая аптечка с перевязочными материалами, обезболивающими средствами и тому подобное

Утеплитель и дополнительная одежда – дополнительная одежда в зависимости от погодных условий – никогда не берите с собой ничего из хлопка.

Укрытие – легкая палатка, мешок и/или одеяло из фольги.

Навигация – GPS-устройство, компас и бумажная карта местности.

Освещение – налобный фонарь и/или фонарик с дополнительными батарейками.

Теперь вы задаетесь вопросом - так что же не стоит брать с собой?

Ну, практически все, без чего можно обойтись. И все, что добавляет ненужный вес вашему рюкзаку. Если есть более легкая версия чего-то, всегда выбирайте ее.

Физическая подготовка для туристического похода

Независимо от того, это бег по пересеченной местности, беговые лыжи или туристический поход, небольшая тренировка будет иметь большое значение для более приятного отдыха на свежем воздухе. Тренировка начинается с определенного уровня сердечно-сосудистой подготовки, что значительно облегчит эти долгие дни путешествия с рюкзаком. Пешие прогулки, бег, езда на велосипеде и плавание - все это отличные сердечно-сосудистые упражнения для повышения вашей выносливости.

Укрепление ног и мышц спины с помощью приседаний, выпадов, силовые упражнения также являются важной тренировкой для тех, кто собирается путешествовать с рюкзаком - перенос 20-25% общего веса тела на спине (ориентир для идеального веса рюкзака) является непростой задачей.

Конечно, ничто так не готовит ваше тело к путешествиям, как рюкзак. Попробуйте короткие путешествия с рюкзаком или дневные походы с полностью загруженным рюкзаком, чтобы подготовить ваше тело к суровым условиям длительной многодневной прогулки.

Выбрать туристический рюкзак можно легко в нашем каталоге.